マッサージで胸を大きく
【筋トレで胸を大きく】では、大胸筋を鍛える筋トレをする方法を紹介してきました。
しかし、筋トレだけでは胸を発達させることはできません。
大胸筋で支えるための乳房は、マッサージによってバストアップしていくことができます。
ここでは、胸を大きくするためのマッサージ方法について、詳しく紹介していきたいと思います。
まずは、左右の胸を片方ずつマッサージしていきます。
両手のみを使ったマッサージなので、使うものは何もありません。
でははじめに、両手を使って内側から外側へ、片方の胸全体のかたちをまるく整えていくようにマッサージしていきます。
このマッサージを、左右の胸それぞれ１０回ずつ行います。
次に、左右の胸を両方一緒にマッサージしていきます。
今度は外側から内側に向かって、胸のかたちを整えていくようにマッサージしていきましょう。
このマッサージも同様に１０回行ってください。
どちらのマッサージも、胸のかたちを整えながら谷間をつくるイメージでマッサージしていくと良いでしょう。
以上が、バストアップに効果的なマッサージ方法となります。
お風呂に入っているときや、お風呂あがりなど、血行が良く身体が暖まっている状態でのマッサージがおすすめです。
また、鏡を見ながらマッサージを行うとより効果的です。
マッサージをする場合も筋トレをする場合も、胸が大きくなるイメージをすることが大切ですので、実際に鏡で自分の胸を見ながら行いましょう。
このようなバストのマッサージと、大胸筋の筋トレを併せて行うことで、より高いバストアップ効果を得ることができます。
ぜひ、マッサージと筋トレを併せて実践してみてください。
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